Chá Vermelho

O chá vermelho também é conhecido como: o devorador de gorduras. Este chá vem da Camellia Sinensis, mesma planta dos chás verde, branco e preto. Porém, o chá vermelho adquire determinadas características após ser fermentado. O processo de maturação demora cerca de 60 anos.

BENEFÍCIOS

Acelera o metabolismo do fígado;

Favorece a redução do colesterol;

Depurativo;

Desintoxicante, usado em tratamentos adelgaçantes e de beleza;

Antidepressivo;

Facilita a digestão.

CONTRA-INDICAÇÕES

Gestantes, pessoas com gastrite e com arrítimia cardíaca não devem consumí-lo.

COMO TOMAR

O ideal é tomar, no mínimo, quatro xícaras ao longo do dia.

DICAS

Evite o chá à noite. Por ser rico em cafeína, pode atrapalhar o sono.

Se optar pela versão em cápsula, não exceda a dose de 1,5 a 2,5g por dia.

Fonte: http://www.sempretops.com/dicas/cha-vermelho-o-que-e-beneficios-contra-indicacao-onde-comprar/

Chá Branco

ALIADO DA DIETA

Estudos mostram que o chá branco pode dar uma mãozinha para quem quer perder peso. "A cafeína e outras substâncias presentes na infusão alteram o funcionamento do metabolismo, aumentando a queima de calorias em cerca de 7%", explica a reumatologista Sylvana Braga, do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

COMPOSIÇÃO

A versão em pó da bebida contém boas doses de nutrientes fundamentais para o organismo, como o ácido fólico, o potássio, o manganês e as vitaminas K,C, B1 e B2. Já na infusão, a quantidade dessas substâncias do bem cai bastante.

BENEFÍCIOS A SAÚDE

O chá branco ajuda a dar cabo em organismo oportunistas, como os causadores da pneumonia e da cárie. Uma pesquisa americana feita na Universidade Pace mostrou que os responsáveis por essa ação são os polifenóis presentes na bebida.

O tanino, uma das moléculas mais abundantes na infusão, diminui as taxas de LDL, o colesterol ruim, um dos culpados por problemas cardíacos como a aterosclerose e o enfarto.

PREPARAÇÃO

Assim que a água começar a borbulhar desligue o fogo. Espere três minutos e coloque as folhas. Deixe tampado por mais cinco minutos e beba logo após o preparo, pois o ar destrói parte dos componentes ativos.

COMO TOMAR

Você deve ingerir, pelo menos, três xícaras ao longo do dia. Por ser adocicado e leve não é preciso adoçar. O açúcar além de alterar o sabor da bebida, pode roubar alguns dos seus efeitos medicinais. O chá branco é rico em cafeína, então evite consumi-lo depois das 18h para que ele não atrapalhe o sono.

Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0291/medicina/conteudo_260882.shtml

Chá Verde

Chá verde é um tipo de chá feito a partir da infusão da erva Camellia Sinensis. É chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, o que não acontece com as folhas do chá preto. Algumas outras ervas são vendidas a título de chá verde, porém o verdadeiro chá verde é o feito a partir da folha do arbusto Camellia sinensis.

Muito popular na China e no Japão, há pouco tempo começou a ser consumido com maior freqüência no ocidente, tradicional consumidor de chá preto, devido tanto a uma tendência orientalista, quanto às propriedades antioxidantes a ela atribuídas.

PREPARAÇÃO

A preparação do chá verde difere um pouco dos chás tradicionais. A água não deve estar fervendo, pois do contrário as folhas acabam sendo cozidas e proporcionando um gosto amargo à bebida. O tempo de infusão também não deve ser maior que 3 minutos.

BENEFÍCIOS À SAÚDE 

Estudos indicam que o chá verde é rico em substâncias antioxidantes, chamadas polifenóis, que evitam a ação destrutiva das moléculas de radicais livres que degeneram as células, auxiliando, por exemplo, no combate ao câncer, ao envelhecimento e na queima de gorduras.

O chá verde também é rico em tanino que faz diminuir as taxas do LDL (colesterol ruim) e fortalece as artérias e veias favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias. Possui bioflavonóides e catequinas: substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

O chá verde também possui manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, K, B1 e B2.

O chá verde é diurético.

Mas as boas notícias não acabam aí: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que extrato de chá verde - que possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína - pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.

Pesquisadores acreditam, ainda, que o hábito de beber chá em vez de café é um dos fatores responsáveis pelo menor índice de infarto em países do Oriente. E como se não bastasse, comprovou-se também que as substâncias presentes no chá verde ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele.

Os princípios curativos e regeneradores da Camellia sinensis enriquecem os cosméticos que prometem recuperar o viço da pele e dos cabelos. Tanto que as indústrias de cosméticos incluem os extratos das folhas em fórmulas de produtos como cremes e loções. Substâncias presentes na Camellia sinensis também dissolvem gorduras e são eficazes no tratamento de celulite e gordura localizada.

E para a pele tem mais um benefício: por ser rica em tanino, substância com propriedades anti-séptica e adstringente, a planta é indicada também para limpar e equilibrar peles oleosas. Na edição de 3 de março de 2004, a Revista Veja publicou uma matéria anunciando a mais recente novidade que aumenta a lista de benefícios do chá verde.

Ainda na área da dermatologia, a novidade é que o chá verde pode proteger contra os efeitos nocivos do sol. Segundo a revista, "o assunto foi um dos mais comentados do último congresso da Academia Americana de Dermatologia, por causa de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Nova Jersey". Eles descobriram que o chá, transformado em creme, melhora o sistema de defesa das células da pele contra os raios ultravioleta do tipo B, aqueles responsáveis pelo vermelho-pimentão. Ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, o chá verde aumentaria a proteção contra o câncer de pele. A descoberta pode ser o ponto de partida para a produção de uma nova família de loções.

COMO TOMAR

Para usufruir dos benefícios deste chá, terá que tomar diariamante pelo menos cinco xícaras. E, é claro, seguir ainda um cardápio orientado por nutricionista. A combinação chá verde + dieta pode fazer você emagrecer até 5 quilos em 15 dias!

Fontes:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A1_verde

http://www.nossadica.com/dicas_saude_cha_verde.php

Desafio de Inverno - Tarefa A - Autoconhecimento

Para eu conseguir motivação em seguir minha RA (reeducação alimentar), eu procurei muito na internet (principalmente nos blogs light) sobre emagrecimento, motivação para emagrecer, etc, etc, etc.
Li inúmeros depoimentos de pessoas que alcançaram seu objetivo, ou que estavam no caminho dele, vi como estas pessoas superaram as dificuldades e/ou tentações e isto me ajudou e ajuda muitooooo.

Em um dos blogs que li, a pessoa dizia que para iniciar uma dieta, deveríamos anotar os motivos que desejamos perder peso e motivos pelo qual permanecemos gordos, bem como o que ganhamos ou perdemos com cada situação. E foi o que eu fiz. Escrevendo fica mais claro o que temos em mente e a nos conhecer melhor. Isto também facilitou em eu resistir às tentações, pois quando estou diante dela eu penso no que eu ganho/perco com aquela atitude. É claro que não consigo evitar 100% das tentações e às vezes eu fraquejo sim, mas levanto, “sacudo a poeira” e sigo em frente.
Isto ocorreu recentemente, exatamente no dia 14/02 deste ano, é pouco tempo, sim, é, mas se fosse a outras épocas eu já teria desistido da dieta, pois eu não aguentava fazer nem sequer uma única semana, hoje eu me sinto uma guerreira (e em breve irei me sentir uma vitoriosa).

Respondendo as questões propostas pelo Desafio de Inverno 2011, aprendi a me conhecer ainda mais e tenho certeza que isto irá ajudar muito todas as participantes, pois para mim foi fundamental me conhecer melhor.

Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor?

Resposta: Me sentiria melhor eliminando 18 kg, porém para completa realização gostaria de eliminar 25 Kg.

Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos?

Resposta: Em muitas vezes e dependendo da situação SIM.

O que te impede de emagrecer?

Resposta: o pior de tudo é que sou EU MESMA que atrapalho o meu emagrecimento. A gente sempre procura um culpado para amenizar o nosso fracasso e é difícil admitir que nós mesmos nos prejudicamos (seja a desculpa do stress do dia-a-dia, seja a ansiedade, desentendimento com alguém, cansaço, tudo vira desculpa para comer). MAS ISTO HOJE É PASSADO, meu emagrecimento é questão de tempo e hoje NADA impede meu emagrecimento.

Você consegue comprar roupa normalmente?

Resposta: não, hoje eu não escolho a roupa que quero, eu escolho aquela que serve.

Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos?

Resposta: sou gorda, meu IMC me prova isto (e o espelho também).

Você usa calça jeans sem lycra?

Resposta: não.

Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?

Resposta: não.

Você frequenta praias e piscinas com frequência?

Resposta: não, e quando vou, não uso roupa de praia, sempre uso uma camiseta ou um vestido e não o tiro de jeito nenhum.

Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria?

Resposta: sim, muitas. Citarei três:

1. Não gosto de tirar foto, inclusive com o meu filho lindo de 2 anos (pois eu sempre me acho horrível nelas, acho que a fotografia mostra mais detalhes que meu espelho). Então tiro várias fotos apenas do meu filho.

2. Evito ver/visitar parentes, amigos ou conhecidos que a última vez que me viram era quando era magra para evitar constrangimento do tipo "nossa, como vc engordou!"

3. Sentir-me sexy, pois tenho vergonha até de namorar com meu marido (de usar lingeries sensuais, etc).

O que você comeu de "purpurinado" hoje?

Resposta: nada. Estou conseguindo seguir minha RA.

Como se sentiu depois?

Resposta: bem, hoje não comi nada purpurinado, mas quando eu comi (na semana passada) fiquei remoendo, me perguntando o porquê comi aquilo se nem era tão bom assim e principalmente prejudicou meu emagrecimento.

Você é feliz?

Resposta: sim.

O que falta em sua vida?

Resposta: perder peso.

Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam?

Resposta: Saúde para mim e para minha família, perder (ou melhor, eliminar) 25 kg, e uma quantia em dinheiro para realizar alguns sonhos.

Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria?

Resposta: compraria roupas, entre elas uma lingerie bem sexy.

Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal?

Resposta: terei que manter minha RA, senão engordarei tudo novamente. Porém aproveitarei melhor a vida, serei mais confiante, mais vaidosa.

O que você está fazendo para que esse dia chegue logo?

Resposta: estou fazendo minha RA e estou vendo a balança a meu favor todas as semanas desde o dia 14/02 que foi quando eu consegui me motivar para continuar na caminhada rumo ao peso ideal e também iniciei este blog para me ajudar a PERSISTIR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS.

ESTAMOS NA 1ª FASE, RUMO AO NOSSO OBJETIVO ... EMAGRECER COM SAÚDE!!!

Dia de Pesagem (-100 gr)

Olá,

Ontem foi dia de pesagem, emagreci apenas 100 gr. O pior é que nem posso reclamar, pois não cuidei da alimentação nesta última semana, eu até deveria agradecer a generosa balança por ainda ter eliminado algo.

Espero que nesta semana eu siga a alimentação direitinho.

Bjs.

Início

Olá,

Estou a quase 1 ano acompanhando vários blogs de meninas que estão na caminhada rumo ao emagrecimento.

Depois de pensar várias vezes se também crio o meu ou apenas continuo acompanhando dos outros, resolvi fazer o meu.

Nunca tive um blog e confesso que estou "apanhando" e se alguém tiver dicas, eu agradeço.

Meu objetivo com ele é chegar novamente aos meus 62 Kg (em 2005 eu estava com este peso). 

Quando casei (em 2007) tinha 70 kg, em 04 meses casados engordei 10 kg, porém engravidei e com ele adquiri mais 20 kg. Atualmente estou com 88,7 kg e este ano decidi emagrecer.  Diferente das outras vezes, pois sempre queria perder estes 30 kg em pouco espaço de tempo, fazia dietas rigorosas, cheguei a tomar remédios, até conseguia emagrecer, mas logo retornava ao meu antigo peso, quando não adquiria ainda mais.

Hoje tenho maturidade suficiente para entender que não adianta eu querer mudar de fora para dentro, mas sim de dentro para fora.

Iniciei minha RA em 14/02/11 e consegui eliminar 3,5 kg para nunca mais voltar.

Conto com a ajuda de vocês.

Abraços.

Eliz.