Alimentação - 14/06

A vida é feita de experiências...

Pensei que escrevendo diariamente o que eu estava comendo estava me atrapalhando, pois de vez em quando eu estava jacando... mas a verdade é que não escrever o que eu como diariamente faz eu jacar um dia sim e outro também. Então voltarei a escrever minha alimentação e espero que agora dê certo.

Ontem fui às compras e abasteci minha casa com frutas, pão integral, queijo branco, enfim, coisinhas de quem precisa fazer reeducação alimentar e não tem nada em casa que eu possa cair em tentação, ou seja, se der vontade terei o trabalho de ter que comprar o que dificulta um pouco.

Minha recomendação diária é de 35 pontos e consumi 32, ou seja, estou com uma poupança de 03 pontos.

Segue abaixo minha alimentação:

Café da Manhã

- 200 ml de Café com Leite desnatado (amargo)

-1 fatia de Pão de aipim

- ½ colher (sopa) de Geléia de Morango

Lanche da Manhã

- 2 fatias grandes de Abacaxi

- 500 ml de água

- 1 goma de mascar Trident

- 1 xícara de café com leite adoçado

Almoço

- 3 folhas de Alface

- 3 fatias médias de Tomate com um pouco de cebola

- 1 escumadeira média cheia de Arroz

- 1 un. média de peito de frango chapeado

- 1 un. pequena de Laranja

Lanche da Tarde

- 500 ml de Água

- 1 un. média de Caqui  

Jantar

- 200 ml de café com leite desnatado (amargo)

- 1 fatia de Pão integral

- ½ colher (sopa) de Margarina Becel

- 1 fatia de presunto de peru defumado Sadia

Lanche da Noite

- 1 un. de iogurte Activia