Alimentação - 02/05

Resumo do dia:

Hoje (leia-se ontem) acordei motivada a seguir minha RA. É tão bom quando estamos assim. Fica muito mais fácil não jacar.

Tomei bastante água e chás, realmente foi bastante comparando com o que estou acostumada (foram quase 4 litros!!!), tanto foi bastante que fiquei com a sensação de estômago cheio, para falar a verdade, me deu até ânsia de tanto líquido ... rs.  Mas valeu a pena, pois consegui me controlar certinho e o melhor, sem vontade de comer doces. Minha recomendação diária de pontos são 35 e consumi 33, tenho 02 pontos na “poupança”.

Quanto a AF, nota zero.

Segue abaixo minha alimentação:

Café da Manhã

- 200 ml de Chá Vermelho

- 200 ml de Café com Leite desnatado (amargo)

- 3 fatias de Torrada integral Light Bauducco

- 1 colher (sopa) de geléia de Morango

- 1 fatia grande de Ricota Light   

Lanche da Manhã

- 300 ml de Chá Vermelho

- 400 ml de Chá de ervas

- ½ un. grande de Mamão Papaia

- ½ colher (sopa) de Farinha de Linhaça

- 1 litro de água

Almoço

- 1 prato fundo de sopa de legumes com macarrão

- 2 colheres (arroz) de Polenta cremosa

- 1 un. de Hamburguer bovino

- 1 un. média de Laranja

Lanche da Tarde

- 500 ml de Chá Vermelho

- 400 ml de Chá de ervas

- 1 un. média de Maça

- 1 litro de Água

Jantar

- 200 ml de café com leite desnatado (amargo)

- 2 fatias de Pão integral

- 2 fatias de presunto de peito de Peru Defumado light