Alimentação - 06/04

Café da Manhã

Resumo do dia:

O dia hoje foi tranquilo, não me deu nenhuma vontade de comer doces (isto é incrível ... rs). E ainda consegui economizar 6 pontos hoje. Meu saldo de pontos na semana é de 13 pontos. Dia perfeito!!!

- 200 ml de chá verde

- 200 ml de café com leite desnatado (amargo)

- 2 fatias de pão light de Iogurte e Cereais

- 1 colher (sopa) de margarina Becel

- 02 fatias pequenas de queijo branco

- 1 fatia pequena de Abacaxi

Lanche da Manhã

- 300 ml de chá verde

- ½ un. grande de mamão papaia

- 1 litro de água

Almoço

- 5 folhas grandes de Alface

- 2 colheres (sopa) de repolho cozido picado

- 1 escumadeira cheia de Arroz Integral

- 1 un. grande de sobre-coxa assada

Lanche da Tarde

- 1 un. pequena de Maça vermelha

- 1 un. grande de Pêra

- 500 ml de Chá Verde

- 1 litro de água

Jantar

- 200 ml de café com leite desnatado (amargo)

- 1 fatia de pão light de Iogurte e Cereais

- 2 fatias de presunto de Chester defumado

- 2 un. pequenas de pepinos em conserva

Lanche da Noite

- 1 un. de iogurte Molico