Alimentação - 25/04

Resumo do dia:

Como eu estava desde 3ª feira sem fazer a RA, hoje foi difícil segui-la, pois meu corpo (cérebro ou sei lá o que) não estava mais acostumado com restrições.

Como hoje trabalhei muito, não tive nem tempo de tomar água, mas o lado bom é que também não tive tanto tempo assim para pensar doce. Se bem que para estas coisas a gente sempre tira um tempo, mas consegui seguir direitinho minha RA e só pensei nos doces não transformei meu “sonho” em realidade, pois o verdadeiro sonho é chegar ao meu objetivo de peso.

Hoje consumi os exatos 35 pontos que é o recomendado para mim. Estou orgulhosa de mim, pois consegui resistir as tentações.

Segue abaixo minha alimentação:

Café da Manhã

- 200 ml de Chá Vermelho

- 200 ml de Café com Leite desnatado (amargo)

- 2 fatias de Pão integral

- ½ colher (sopa) de margarina Becel

- ½ colher (sopa) de geléia de Morango

- 2 fatias pequenas de queijo branco light   

- 1 fatia pequena de Abacaxi

Lanche da Manhã

- 300 ml de Chá Vermelho

- 1 un. de Goma de mascar (sem açúcar)

Almoço

- 4 ramos de Agrião

- 1 colher cheia (sopa) de Tabule

- 1 escumadeira média de Arroz

- 1 concha média de Feijão Carioca

- 1 un. média de Kafta no espeto

- 1  colher (arroz) de Michuí de Frango

- 1 porção pequena de pudim com uva passa

Lanche da Tarde

- 500 ml de Chá Vermelho

- 1/3 un. grande de Mamão Papaia

- ½ colher (sopa) de Farinha de Linhaça

- 1 un. de Goma de mascar (sem açúcar)

Jantar

- 200 ml de Café com Leite desnatado (amargo)

- 2 fatias de Pão light de Linho

- ½ colher (sopa) de Maionese Light

- 2  fatias de presunto de peito de Peru Defumado light

Lanche da Noite

- 1 iogurte desnatado Molico